開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
嘉義青春期增高門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北青少年長高門診建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林西醫成長門診口碑好
我奶奶家住在果園里，我給果園取了一個名字，叫“五谷花園”。 春天，桃樹、梨樹開花了，一陣陣香氣迎面而來，春姑娘輕輕撫摸著花兒們，雨姐姐滋潤花朵們，慢慢地，花兒們越來越大了，大得花瓣都快掉下來了。 夏天，果樹上掛著果子，但它們都是沒有成熟的，有些還是硬邦邦的，和春天的果樹大不相同。 秋天，果樹上掛滿了各種各樣的水果，各個村子的人紛紛來采摘，有的人還專門從很遠的地方來摘，我也和媽媽去采摘，那里的水果非常好吃。 冬天，雪花在空中飛舞，樹上到處是白雪，這時，我們坐在家里的火爐旁，一邊聊天，一邊吃著秋天收藏的水果，比其他季節還要快活！ 奶奶家的果園一年四季各不相同，是一座大花園，也是一座巨大的寶庫。 >>>更多美文：積極
清明，你們換了一種方式與我相見，近在咫尺，卻又陰陽遠隔。他們說，時間能讓人忘掉一切，真的嗎？ 小時候，我最喜歡回姥姥家。姥爺會拉著我的手去公園玩，還會陪我一起坐在床上打撲克。我很愛他，他是我生命中最重要的人。直到有一天，懵懵懂懂的我第一次感受到了什么叫撕心裂肺，姥爺含糊不清的話語，手漸漸朝我伸來，冰冷無力，那是我最后一次見到他，那年我7歲。 一個下午，媽媽臉上寫滿了悲傷和驚恐，把我帶到醫院。所有人的眼睛紅腫。我看到病床上已經離去的爺爺，淚水瞬間充滿了雙眼。爺爺那未瞑的雙眼，是在等待我的到來嗎？爺爺啊，為什么不再陪著我了，我曾經信誓旦旦地對你說，有一天，你一定看到我考上清華，還記得嗎？你曾經自豪地夸贊你有一個好孫女。你為什么不再等等我，看上我最后一眼。如今，眼水像斷了線的珠子，再也拾不起曾經的回憶。 夜深人靜，我獨自流淚，想起你們那有些老繭的雙手，覺得好溫暖。眼前浮現著你們慈祥的笑容，溫柔地喊著我的名字。 如今，人已去，愛仍在。我孤獨地站在月下，輕輕地問一句：“姥爺、爺爺，你們在天堂還好嗎？” >>>更多美文：思念
有人懂你，最幸福 2020-05-17 欄目分類：抒情散文 標題分類：優美散文 有個懂你的人是世上最大的幸福，最大的幸運！有個懂你的人，心里最溫暖；有個懂你的人，心里最甜蜜；有個懂你的人，心里最寬慰；有個懂你的人，心里最快樂；有個懂你的人，心里最美！ 心里有話只想說給懂你的人聽。心里的委屈只想向懂你的人傾訴；心里的苦水只想向懂你的人倒出；心里的快樂只想向懂你的人分享；心里的秘密只想向懂你的人私語。 一個人懂你，就是時時關心你；就是刻刻在乎你；就是凡事想著你。懂你的人，會想著你的冷暖，想著你的憂樂，想著你是否安好。懂你，是心靈的一種呵護，是生命的一種溫度，是彼此間的一種溫馨。 因為有人懂你，你流在眼角的淚水有人擦；因為有人懂你，你歡笑時有人陪你笑；因為有人懂你，你寂寞時有人陪；因為有人懂你，你有難時有人幫；因為有人懂你，你痛苦時有人安慰。 懂你的人是你的知己，甚至比知己更知己。知己也只能是無話不說，心心相印，情同手足，休戚與共。而懂你的人則更進一層，如若懂得，你的一個眼神，便能會意；你的一個暗示，便能心領；你任何一個神情，便會心有靈犀。懂你的人，會對你心領神會，了如指掌，會對你的了解猶如了解自己。 懂，是世界上最溫情的語言。淺淺的微笑，卻包含著深深的喜歡；淡淡的祝福，卻包含著濃濃的情意；短短的問候，卻包含著長長的思念。有時只說了只言片語，卻勝似萬語千言；有時只是一個眼神，一個動作，卻能讓你心間溫暖如春。 懂你的人，最懂你的苦衷，最懂你的心累，最懂你的真誠，最懂你的內心世界。因為懂得，所以心相同；因為懂得，所以才心疼；因為懂得，所以才感動！ 懂你，是一種深深的理解；懂你，是一種默默的喜歡；懂你，是一種暖暖的陪伴。有一個懂你的人，真的就是一種幸福。你不會十全十美，他也不會十全十美，但兩個都不完美的人卻能撞出心靈的火花，卻能達到無與倫比的默契，卻能達成無法形容的融合，該是怎樣的互懂？！ 最懂你的人，也許會一直默默的陪伴在你的身邊；也許會在天涯海角；但他總會在心里默默的守護你，總會在心里默默祈禱你幸福安康！ 人與人之間最美是懂得，同事之間，只有互懂，才能互相理解；朋友之間，只有互懂，才能互相擔待；夫妻之間，只有互懂，才能融洽度日；知己之間，只有互懂，才能長久長遠；人與人之間，只有互懂，才能結識、結緣！ 互懂，說起來容易做起來難！父母與子女之間，如果能互懂，就沒有不孝和刁難；夫妻之間，如果能互懂，就沒有爭吵和硝煙；朋友同事之間，如果能互懂，就沒有是非和埋怨；官場之間，如果能互懂，就沒有爭斗和讒言；人與人之間，如果能互懂，就沒有愧疚和不安。其實，懂，應該是相互的。 有人懂真的很幸福！有人懂真的很幸運！世上之最幸就是有人懂你！ 作者：彩云追月，教師，酷愛文字，熱愛文藝。曾獲得上海市等六家報刊聯合舉辦的學生作文大賽優秀輔導獎，被評為“作文教學能手”,文章、詩歌散見于散文吧、省市、國家級刊物。公眾號：文字緣hxxw8858 >>>更多美文：優美散文
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員林妥樂高增高13公分
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